La course à pied est une passion partagée par des millions de personnes, quel que soit leur âge ou leur niveau. Mais quiconque a déjà préparé un marathon ou simplement enchaîné quelques sorties hebdomadaires le sait : courir est un sport d’impact. Pour durer, il faut un corps capable d’encaisser, de se stabiliser et de…

Le Pilates a longtemps été perçu comme une discipline exclusivement féminine, mais les temps changent. Aujourd’hui, les studios accueillent autant d’hommes que de femmes, tous en quête de force profonde, de souplesse et de mobilité. Pourtant, une question subsiste : comment s’habiller pour une séance de Pilates ? Que vous pratiquiez sur tapis ou sur…

Dans une quête constante de performance ou d’esthétique, beaucoup de pratiquants de fitness se concentrent sur les muscles « miroir » : les abdominaux visibles, les biceps ou les quadriceps. Pourtant, vous est-il déjà arrivé de ressentir des douleurs chroniques malgré une pratique sportive régulière ? Ou d’avoir l’impression que votre posture s’affaisse dès que…

Nous passons en moyenne plus de 7 heures par jour devant un écran. Que ce soit au bureau, en télétravail ou sur notre smartphone dans les transports, notre corps s’adapte silencieusement à cette nouvelle réalité. Le résultat ? Une épidémie posturale moderne : le « Tech Neck » (ou cou technologique). Vous ressentez peut-être déjà ces douleurs…

Le Pilates est bien plus qu’une simple série d’exercices. C’est une méthode holistique qui forge la connexion entre le corps et l’esprit, améliore la posture, renforce le centre (Powerhouse), et augmente la souplesse. Que vous soyez débutant en Pilates ou pratiquant avancé, l’utilisation du bon matériel de Pilates peut décupler les bienfaits de votre pratique.…